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十一國慶假期過后的你是不是又“月半”了？

文章出處：食堂承包責(zé)任編輯：gzfengquan.com 人氣：發(fā)表時間：2018-10-08 09:38【大中小】

今天，是十一國慶7天假期結(jié)束后的第一天，經(jīng)過了7天肆無忌憚的休閑日子，重新回到工作崗位，你現(xiàn)在終于有時間回眸看一下鏡子里面自己的‘倩影’，是不是發(fā)現(xiàn)自己又又又！胖！了！！！

現(xiàn)代人每天生活在極強(qiáng)的生活和工作壓力之中，工作強(qiáng)度大，精神長時間保持在焦慮狀態(tài)，一旦得到了一個釋放的時間，大家不是賴在家里恨不得從早上睡到晚上，再從晚上睡到自然醒，就是如同脫韁的野馬——腳下的草地一樣，用一句話形容就是吹呀吹呀我的驕傲放縱，好不容易挨到國慶長假，生活狀態(tài)一下子從每天的上班回家，一下子就變成了?去北京?去廣州?去麗江?去全世界看看！！

然后從本來就不規(guī)律的一天三餐變成‘這個景點(diǎn)的小吃看起來很好吃’‘這個這個還有這個景點(diǎn)的小吃看起來都很好吃’！！！結(jié)果假期之后就后悔了。所以通過一個小長假不管你的精神有沒有放松，但是你的身體肯定沒有得到放松，尤其是你通過假期里面你吃的那些小吃的滋養(yǎng)，肯定沒有逃脫每逢佳節(jié)胖三斤的厄運(yùn)。國慶之后減肥又成為了不可避免的難題，那么正確的控制飲食，一定要注意一下的呢？

在控制飲食的時候不止要控制數(shù)量，更應(yīng)該控制均衡狀態(tài)。很多人在控制飲食的時候，不考慮自身的體質(zhì)狀況，單單只吃一種或者幾種食物，很有可能你的確是因?yàn)榭刂骑嬍呈菹聛砹耍瞧渌矫鎱s受到了你無法想象的損害，比如很多人可能聽說香蕉可以促進(jìn)腸道蠕動能夠幫助減肥，所以每天用香蕉代餐，會不會有減肥效果先不提，但是很多人會忽略體質(zhì)偏虛偏寒或者脾不好的人根本不適合長期、大量的吃香蕉這件事，從而導(dǎo)致自己的體質(zhì)更加虛弱或者器官受損。

其實(shí)在控制體重時不應(yīng)該只減少飲食的量，更應(yīng)該注重的是均衡，肉和蔬菜都適量的進(jìn)行補(bǔ)充，對于特別想吃的食物可以少吃多餐，而不是一味的避免。因?yàn)榫拖裎覀兲岬竭^的，你可能因?yàn)楣?jié)食而瘦下來一部分，但是又會因?yàn)槌圆坏较氤缘臇|西或者根部吃不飽而產(chǎn)生焦慮，從而使得減下去的那一部分以另外一種形式再增加回來，所以很多減肥中的人會發(fā)現(xiàn)自己節(jié)食很久體重卻根本沒有變化。

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